Idealne ciastko dające kopa na początek dnia dla osób uprawiających sport i nie tylko. Płatki owsiane długo trawi nasz organizm, dlatego mamy zapewnioną energię na cały poranek, naturalny cukier czyli w tym wypadku miód nie posiada żadnych substancji chemicznych (oczywiście ten z zaufanej pasieki), siemię lniane odpowiada za naszą florę, reguluje pracę jelit i zapewnia nam sytość. No i oczywiście dodatki, które możemy dodać w zależności od tego co lubimy najbardziej:) Ja dodałam żurawinę i migdały...mmmm pycha!
Ciacho:
- 2 łyżki oleju kokosowego (jest to świetny i zdrowy olej - najmniej przetworzony)
- 2 łyżki masła orzechowego (prawdziwego)
- 1 łyżka miodu ( z pasieki - miód taki powinien się krystalizować)
- 200g płatków owsianych
- 3 łyżki siemienia lnianego
- migdały i żurawina (lub inne)
- Na patelni rozpuszczamy olej kokosowy, masło orzechowe i miód
- Wsypujemy wszystkie suche składniki i wszystko razem mieszamy
- Masę przekładamy do formy wyściełanej papierem i ubijamy równomiernie na dnie formy
- Wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 200st na ok 10min
- Odczekaj aż ostygnie i możesz kroić:)
BON APPETIT!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz