Cześć, od dzisiaj będę co jakiś czas publikował 'coś pożytecznego' o zdrowiu i sporcie a wspólnie z Ann będziemy wrzucać tutaj zdrowe jedzenie (potreningowe, na redukcję, energetyczne, zdrowe przekąski nie obiciążające naszego organizmu, itd.) Na początek chcę przedstawić wam kilka korzyści płynących z uprawiania sportu :) I to jest dopiero początek - myślę ze to będzie nasz dobry start! W.
Od dawna wiadomo że warto być aktywnym fizycznie. Trening poprawia stan zdrowia, sylwetkę oraz nasze samopoczucie :)
Nie ma znaczenia jaka będzie to aktywność...basen, bieganie, jazda na rowerze, fitness, siłownia, etc., ważne żeby robić to systematycznie w połączeniu ze zdrowym odżywianiem!
Poniżej wymienię kilka głównych korzyści płynących z aktywności fizycznej !
1. Odpowiednia waga
2. Zdrowie
3. Sylwetka
4. Energia
5. Endorfina
1. Utrzymanie odpowiedniej wagi - ruch to najlepszy sposób na zgubienie zbędnych centymetrów w pasie ! Dzięki regularnemu treningowi wzmaga się nasza przemiana materii, a łącząc ćwiczenia z odpowiednią dietą, na pewno stracimy kilka kilogramów !
2. Zdrowie - regularne treningi sprawią że nasz organizm będzie w świetnej formie !
Poprawi się nasza odporność, praca serca, ale również zwiększy się przepływ krwi w naszym organizmie oraz dotlenią się komórki, a w efekcie przełoży się to nawet na lepszy sen !
3. Sylwetka - ćwicząc na siłowni, biegając lub wykonując jakąś inna aktywność fizyczną poprawimy wygląd naszego ciała ! Mięśnie stają się silniejsze i bardziej wytrzymałe a skóra jędrna i elastyczna, sprawi to że będziemy dużo bardziej atrakcyjni !
4. Energia - regularna aktywność fizyczna sprawi że będziesz mieć dużo energii w ciągu dnia, będziesz silniejszy/a oraz zwiększy się wydolność twojego organizmu co przyczyni się do tego, że będziesz się wolniej męczyć.
Pamiętajcie, że poranne bieganie czy jakakolwiek aktywność poranna;) - zawsze daje kopa na cały dzień !
5. Endorfina - jest to hormon szczęścia, który wytwarza się w naszym mózgu podczas wysiłku fizycznego, właśnie po ćwiczeniach czujemy się doskonale a nasz mózg jest w stanie "pewnego" upojenia :)
Zacznij dbać o siebie, swoje ciało, samopoczucie i zdrowie!
Pamiętajcie :) W Zdrowym Ciele Zdrowy Duch !!!
W.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz